初詣マラニック(笑)

１月８日でしたがっ。

自宅から高尾山まで初詣マラニック行ってきました。
ルートは自宅前から鑓水～町田街道に入って町田街道をずずっと高尾まで(笑)

走ってるとぢわーと登り続けの道でございます。

お供はラグアル一匹。

ドッグスリング持っときゃ、電車で帰ってこられるからね～。

日曜日ってコトもあって、町田街道にもランナーがちらほら。
追い越されるときに「お利口なワンコですね～」とか言われつつ、ゆっくりとことこ走り続けます。

この丘越えたら高尾駅～、ってところでチョッと色気出して山の方へ方向転換。
これがまぁ、おっどろいた、っつーか。

ウチの近所の裏山(長沼公園)プラスアルファ程度かと思いつつ、尾根筋をワシワシと歩いていきましたら。

片側すっかり植林が伐採された尾根筋に出た～

見晴らしは最高ですよ、そりゃ。
このこぶより東側に高いこぶがないので、都内全部見渡せる位置ですが。

谷底もよく見える、あーんど、谷底って、墓地ぢゃん・・・・・(たぶん高尾霊園？)

木が生えてりゃ恐くないんですが、すっからかんにないと恐いですよ、高所恐怖症じゃなくてもね。
斜面の角度的にはコロコロ落ちるはずはない、と、頭で理解してたってムリ～(笑)

な所を１０数メートル歩いて、やっとこ高尾山口駅へ下りる道を発見。
分岐は高尾南山稜への道だと思いましたが、体力的なもんと、時間の関係で、大垂水方面から高尾山に戻るのは無茶と判断、高尾山口へ下りて、リフトで山頂へ。

ちゃんとお参りして、２号路で下ってて帰りました。
相変わらず、スリングに突っ込むと即爆睡するラグアルを抱えながらの帰宅でした(笑)

今週末のフロストバイトロードレースに向けて良い刺激が入ったと信じたい。

っと思いつつ、３～４日も筋肉痛を引きずっていたのでありました(爆)ﾁｬﾝﾁｬﾝ

東丹沢宮沢湖トレイルレース

１月の横田のレースのあとはトレイルを、って、思ってまして～。

でも高水３０Kだと時間制限が辛い・・・・
って事で、時間制限が緩い東丹沢のレースに出ることにしました。
っと言うことで、トレイル３２．１kmのレースです。
っと言っても、半分位はロードなのですが～。
ロードも軽くアップダウンあったりして？

なんて地図を眺めながらニヤニヤしてました。
エーなんか色々あったし、数日前から雨の予報だったりもしたし！！！

ほんっともうヤキモキしながらの当日だったんですが、結局その当日はすてきに晴れ！

フロストバイトロードレース

今年の初レースは早々と１月中に。

という事で、昨日、横田基地で行われスフロストバイトロードレースに行って参りました。

イヤ、去年も「参加してみたいな～」とかは思ってたんですよ。
んでもまだ制限時間内に走りきれる自信がなかったし～。
(で、赤羽ハーフマラソンに参加してあのぐだぐだな運営に驚いた、と(笑)

でも、秋のタートルマラソンでなんとか２時間半を切れるかも、ってめども付いたし。

高尾山縦走？

っと言う事で真面目に書いてますよblogを(笑)＞どうしたオレw

なんてことは置いておいて、高尾山へ行ってきました。

むっちゃくちゃ暑いけど・・・・・・
どうせ高尾山ぐらいじゃ暑いのは変わらないし、って、開き直ってますから！！！

ってまぁ、一応ですね、そろそろ真面目にトレランレースにも挑戦してみたいな、とか思っているわけですわ。それには一応、多摩丘陵よりもうちょっと山っぽい所を走ってみたいな～と。
５月にチョッとあし、くじいちゃわなかったら６月中にも、一度位行ってみるつもりだったんですけどね～、梅雨に入って、今年は雨も多かったし、足下グチャ、で滑るのは恐いんで、梅雨明けして、足下よろしくなったべ、な時期を見計らっての挑戦です。

大賀ハスを見に行く

はっ、と気が付けば7月の17日であります。
ええ、来週からは夏休みですね。
早速今日は梅雨明け宣言もでましたねっ、ってまぁそんな日なのでありますが。

チョッと遠目に出かけるジョギングコースに大賀ハスの大規模な蓮田があると聞いていたので、今朝はがんばって早起きしてハスを見に行ってきましたよ。

町田の下小山田方面なので、いつものごとくだらだら坂をえっちらほっちら登ります。

まだ6時前ですが暑いっ。

オクトーバースポーツマラソン

無理矢理ダイエット日記ですが、ダイエットになっているのかチョッと疑問ですが。

さて表題。
オクトーバースポーツマラソンってイベントがあるのです。リンク先

何となく申し込んでみたのです、Ｔシャツももらえるし。
こういうのは参加することに意義がある！？　なんちて？？

開始が10月1日なので、張り切って走りに行きましたさぁぁぁ。(右カラムのジョグノートのblogパーツをみると、実は走った距離は表示されていたりする)

久しぶりにやり自ら尾根緑道に入って。

秋だ～。＞この辺りは鑓水の多摩美の裏をチョッと進んだ辺り。

緑道を南多摩さ異常すぎて横道にそれて、上小山田の辺りへ。

トトロでも出てきそうな景色。

ねーねー、歩いたりしてないっ？

おまいら、見つけたら教えろよねっ。

って感じの山道とかとことこ走って17.8kmほどだったらしいです。(いっつも帰ってからチェックする)
結構、この辺の地理に詳しくなってきた気がする・・・・

連休だったわけですが。

連休中はまぁ遊びに行ったりもしたんですが、なんかそっちはまぁ良いかとか(笑)

ということで(端折りすぎだけど)連休最終日なので、ロングｼﾞｮｸﾞに出ようかと。

そろそろ涼しくなったし、昼間走ろうかと思ったら、結構暑い。
散歩なら良いけど、遅いとは家は知るので犬もしんどかろうと、出る時間を遅くして。

下にもかかわらず、思い切ってロング出ちゃいました。

場所は下小山田～小野路方面。

山だよ～、トレイルランっぽく走れるよ～、って聞いてたんです。

迷うと恐いので、小さな地図もかって、リュックに入れて。
リュック持ってるんだからデジカメも持ってさ～。

とことこ走り出しましたさ。

入り口は多摩よこやまの道のわき辺りから。
よこやまの道は1～2回行ってるんで、別ルート通ったら、コレがいきなり山道ですよwww

1km弱くらいかな、走るとまた舗装道路。ちょっと走って小山田緑地公園に入って東へ抜けて。

抜けた所で、そこそこ夕方だったので～。

どうしようかと思案したんですが、まだ行けそうだから、小野路まで行ってみようかと思い。

道を探すんだけど解りづらいんだな、コレが。

こんな場所なんで、農家の販売小屋があって栗を売ってたんで、栗一つゲットォ、の、ついでに道も聞いて。

最初は結構、いい感じの能動だったんですが、程なくトテツモ山の中っぽいかんじですよ。

薄暗いんで、ストロボ焚いてこんな感じ。うっそーと樹が茂ってます。

こっちもだいたい1km前後でまた別の舗装道路へ。

ここで尾根幹方面へ戻ると、まぁ当然ながらよこやまの道にぶつかるわけですな。

そしていつもの見晴らせる場所から眺めるとさっき走ってきた道が～。

あのみどりの辺りの中をこっちからあっちへ走ったんだっけ。

そんでもってこっち方面へまた帰るんだな。(こっから家まで6～7kmほど)
うちへ帰って調べたら18kmほど走ってましたっ。
でも色んな景色があって楽しいんだよね。

素手には刈り取られてはさがけして有る稲とか。

走る飲む中で、余り写真撮ってないけど(笑)

買ってきた栗は結構大きな粒だったので～。

Baby-Gと比べてね。

渋皮煮に作ってみました。
美味しかったお。

そして久しぶりに筋肉痛がきてますたwwww

足が痛い？

久しぶりのジョギング日記なのでありますが、実はしばらく前からジョギングしてると足の甲が痛かったり。
強い痛みじゃなかったのでしかとしてたんですが、一昨日のジョギングの時には走り始めてしばらくすると痛い。
歩くとなおって。
また走ると痛い。

状態だったので、さてどうなっているのかと調べてみました。

イヤ、整形外科って遠いんで、一応ネットとかでヾ(・∀・；)ｵｲｵｲ＞ってか、この辺の整形外科ってどこにあるんだ？

ランナー障害には中足骨疲労骨折なんてモンもあるらしいですが、なんか違う気がする。

あれこれ条件変えて検索してみてヒットしたのが。

http://www.kasahara.net/main/main_counseling/main_counseling_foot_kou_6.html

扁平足だからか、外反母趾だからか、足の甲が高くなってるとか？
簡単な手当の方法が乗ってたので、今朝の走り出しの前にやってから走りましたら、今日は全然痛くなかったわけで。
リスフラン関節亜脱臼なのかしらん。

また先々痛みが出るようならテーピングかしらねぇ。
スポーツ系の整体師さんでも探しとかんとあかんのかねぇ。

それもだし。
油断しててエラく太ったので体重も減らさないとっ！

まずそっちが急務かも。orz

来年に向けて

昨日の東京マラソン、色んなドラマがありましたね～。
残念ながら私は落選、折角だから同じ時間に走ろうかと思ってたらとんでもない天候だったので、昨日は走らず。＞イヤ、だって、一人で走るのにDAPは必需品でしょ？濡れたら壊れるやん。

ということで月曜日の今日、リベンジ～。

で、21キロ走ってきました。

いや、もー。

最近サボりすぎ＆明らかに太ったなぁ、と。

うん、そんなん、走ればざくざく実感しますわ～。

ところで昨日の天候でしたのでアルヴィン達もさすがに散歩は中止しておりましたが。＞ジェシカはともかく、アルヴィンとか乾かすのしんどいから！

ロングジョグの時はメシ抜き早朝スタートじゃなくてごはん食べてから9時とか10時くらいにふたーとするんですが。
時間が遅かったせいか順番にモリモリと・・・・・(滝汗)

いくら何でもその量はないんでないかと・・・・・・・・

イヤ、参りました。

そんでもって一応タイムも計って走ってはいるんですが、結局ウンコ拾いのロスタイムとか、犬たちに給水するロスタイムとかあるので結局計ってても訳分からんっ、ってなりますです。(笑)
だいたい3時間くらいで走れた気がする～、ってなもんで。

まーまー、サボり倒し＆体重増えてたー、な、割には良いんじゃないか、ということにしておこう。

まぁ、そんなこんなで。
来年に向けてガンbなるゾ、と。
2010の東京マラソンは抽選あたればいいなー。

朝の特ダネで見かけたエリートランナーの部で出てたづらの人。
ああいうの見ると楽しそうで良いよねっ、って思いますよね。

何となく達成感

明日は1日外出予定だし、月曜日と火曜日の天気予報は雨！なもんだから。
まだ厳しーかなーとか思いながらもロングジョグへ。

一月にトライしつつも途中で断念した大栗川、多摩川合流地点まででございます。
あのときは天気が怪しかったので引き返したのよね。

という今日は中々天候もよろしく。
気温も比較的高芽、だと思って少し薄着で走ったので、走り始めはちと寒かったぁ。
まぁ、すぐに暖まったけど。

キロ7分～8分ペースでゆっくりノンビリと。
5～6キロ前後まではまぁ余裕なのよね。＞と言っても、しばらくサボってたツケか、筋肉が重たい感じ。
変わる景色を長めながら、テーレテレ走っていくと。
下流に近づくにつれて河原っぽく石ころごろごろ、って感じになってく。
ふと川の中を見たらコイが沢山泳いでたし。

余りに暖かだったせいか、遊歩道をヒキガエルが横切ってたし。
つーか危うく踏みそうになってたし！Σ(ﾟдﾟ;)

大栗川、地図で見ると分かるんですが、多摩川に合流する直前、別の川が合流しているので、多摩川直前の大栗川って結構　河　って感じに成長してます。

沿いでもって、景色がそろそろそんな感じ?になってくれば多摩川合流。
ほぼ1時間ですかね～。

中州が広いですぅぅぅ～。
それより何より。

野鳥撮影にきてる人が多かったですぅぅぅ。＞立派な三脚と高そ～な望遠レンズのセットだ。

軽く河原など散策して。＞休憩代わり。

また同じ道を逆戻り。

今は結構。
足がぱんぱんです。＞アホや
んでも走ったあとのすっきり感って良いのよね。

で。
走って帰ってきてからヤッパリ汚れているはずのアルヴィンをシャンプーして。＞イヤ、先日、ラグちん洗ったら結構汚れてたんで。
アルヴィン洗おうとしたらジェシカが「私？私よねぇぇ？」って先に来ようとしたので、いやオマイぢゃないと。アルヴィン終わって出てきたら「次は私よねぇぇぇ？」ってそんなに洗われたいのですかねぇ？？

ま。

そんなこんなで洗って乾かして終了。
そこそこ、ヤッター。
って感じですよ。